統(tǒng)計(jì)顯示，在美國(guó)缺鈣的兒童比例如下：

　　一到兩歲：20%

　　三到五歲：45%

　　六到十一歲：65%

　　由此可見，美國(guó)兒童缺鈣的比例也很大，而且年齡越大缺鈣越嚴(yán)重。美國(guó)兒科學(xué)會(huì)的最新研究認(rèn)為，兒童缺鈣會(huì)導(dǎo)致在兒童期、青春期，甚至成人后更易骨折。

　　那么如何獲取足夠的鈣呢？

　　奶制品是鈣的最佳來源：

　　嬰兒在母乳和配方奶中能獲得足夠的鈣；

　　一到三歲的幼兒一天至少應(yīng)喝2杯(240毫升/杯)牛奶；

　　如果你的孩子不愛喝牛奶，還有什么其他辦法來補(bǔ)鈣呢？

　　— 父母做個(gè)好榜樣

　　父母平時(shí)多喝牛奶，孩子也會(huì)有樣學(xué)樣。

　　— 奶酪，酸奶，加鈣橙汁，西蘭花，豆腐

　　這些食品都富含鈣。

　　— 多吃蔬菜水果

　　研究顯示，蔬菜水果中的鉀能防止體內(nèi)的鈣流失。

　　— 多進(jìn)行戶外活動(dòng)

　　讓孩子多運(yùn)動(dòng)，跑跑，跳跳，甚至就是散步，也能使骨骼更強(qiáng)??！

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